От капель до спрея для полости рта

ИЗ ВРЕМЕНИ СПАТЬ прямо сейчас? Вы не одиноки.

Новое исследование, проведенное nuffieldhealth.com, крупнейшей медицинской благотворительной организацией Великобритании, показало, что двое из пяти из нас спят меньше, чем в предыдущие годы, и это влияет как на наше физическое, так и на психическое здоровье.

В среднем опрошенные получают всего пять часов 54 минуты за ночь.

Здесь Джейн Аткинсон рассматривает продукты, которые, как утверждается, помогут вам получить рекомендованные Национальной службой здравоохранения семь часов хорошего сна.

Таблетки HUX содержат огромный спектр ингредиентов, способствующих сну.

В его состав входит Lipi-Sperse от Levage, клинически испытанный натуральный ингредиент, который, как доказано, снижает беспокойство и улучшает сон; первоклассная трава ашваганды для более глубокого сна; магний от беспокойства; а также порошок вишни монморанси и семена гриффонии, которые естественным образом стимулируют выработку мелатонина.

Плюс есть успокаивающие травы ромашки, мелиссы и 100 мг экстракта валерианы.

Это огромная смесь ингредиентов, способствующих сну.

Но они присутствуют в совсем небольших дозах, и я хорошо выспался.

Вы должны принимать две таблетки за час до сна, но я бы начал с одной, если вы не привыкли к таблеткам на травах – их всегда можно накопить.

От 31,50 фунтов стерлингов в месяц, huxhealth.com.

МНОГИЕ зелья сна содержат множество ингредиентов.

Ночной спрей для полости рта Lights-Out 5-HTP от Better You этого не делает.

Их всего три, и мне это нравится, потому что тогда вы сможете определить, что вам подходит.

Ночная доза в пять шприцев содержит седативные травы – 7,05 мг мелиссы и 8,13 мг пассифлоры – плюс основной ингредиент 50 мг 5-HTP, полученный из семян гриффонии.

5-HTP является предшественником серотонина, нейромедиатора, отвечающего за счастье, который косвенно участвует в выработке мелатонина, гормона, отвечающего за сон.

Мне нравится, что этот спрей действует быстро, поскольку ему не нужно обходить кишечник, а впитывается через кожу.

Также имеет приятный малиновый вкус.

У меня был прекрасный спокойный сон, но самое приятное то, что позже я совсем не чувствовал себя разбитым.

Я буду хранить это рядом с моей кроватью.

19,95 фунтов стерлингов, 50 мл, Betteryou.com.

REST от Indi Supplements — это настойка, которую принимают за 30–40 минут перед сном.

Положите одну полную пипетку под язык и подержите во рту минуту, прежде чем проглотить.

Мне понравился вкус, мятный с травяным послевкусием, но без искусственных ароматизаторов.

Он также содержит ашваганду, корень валерианы и семена гриффонии вместе с ромашкой.

В ходе исследования 89 процентов отметили улучшение сна всего за одну неделю, и ни один человек не чувствовал себя разбитым на следующий день после использования.

Я не чувствовал себя разбитым, но проснулся ночью.

Обратной стороной является правильное количество.

Однако стоит попробовать, поскольку на него распространяется 30-дневная гарантия возврата денег.

От 34 фунтов за 30 мл – месячный запас.

См. indisupplements.com.